З усіма технологіями, упакованими в смартфони - GPS, камери, акселерометри і так далі - не дивно, що індустрія здоров'я та фітнесу скористалася всіма перевагами платформи для створення додатків. Від допомоги вам розібратися, відстежувати споживання калорій, дозволити вам конкурувати з іншими, є фітнес-програми для майже кожної мети. Ці 15 є одними з кращих, які доступні, незалежно від того, що ви хочете зробити.
Виберіть найкращий фітнес-додаток для себе
Johnson & Johnson офіційне 7-хвилинне тренування App (iOS, Android, безкоштовно)
Ви можете отримати багато вправ протягом семи хвилин, якщо ви знаєте, що ви робите, і це додаток дає вам інструкцію, необхідну для того, щоб підійти якомога швидше. Проходячи через кожну вправу протягом тридцяти секунд, і відпочиваючи протягом десяти між вправами, ви отримаєте ваш серцевий ритм і тренування майже кожен м'яз у вашому тілі. І додаток дозволяє налаштовувати рівні інтенсивності та тренувань, щоб ви могли створити найкращі тренування для вас. Ви навіть можете завантажити додаток для Apple Watch, щоб ви могли отримати тренування, коли у вас немає свого iPhone.
Персональний тренер Fitstar (iOS, безкоштовний)
Якщо ви шукаєте щось більш вичерпне, ніж 7-хвилинний тренування, про футбольний футбол Тоні Гонсалес має додаток для вас: Fitstar. Використовуючи інформацію про ваше тіло, рівень фітнесу та цілі, додаток створює тренування, які заважають Вам, не будучи занадто лякаючим і складним, що ви перестанете їх пропускати. За 30 доларів ви можете отримати цілий рік преміум-рівня програми, який розблокує всі його функції та потенціал. Це може здатися багато для програми, але це, звичайно, набагато менше, ніж оплата за особистим тренером. І якщо йога - це ваша справа, Fitstar Yoga також може допомогти. Обидва фітнес-програми також доступні для Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, безкоштовно)
Об'єднуючи цільові вправи зі випадковими викликами, Sworkit допомагає швидко й швидко підійти. Вибираючи довжину тренування та будь-які області, на які ви б хотіли орієнтуватися, програма дозволяє створювати власні тренування, які відповідають вашим цілям. Безкоштовна версія програми містить багато функціональних можливостей, але оновлення до про-версії за $ 3, 99 позбувається від оголошень, робить більше вправ доступними, і відкриває цілий ряд користувальницьких тренувальних процедур, щоб відповідати вашому стилю життя. Завантажте додаток до свого Apple Watch, щоб залишатися пристосованим на ходу!
Навчання на вагах тіла (iOS, Android, $ 2.99)
Якщо у вас немає часу, мотивації або грошей, щоб регулярно їздити в спортзал, вам доведеться взяти на себе вправи на вагу, які ви можете робити у вашій вітальні (або в іншому місці, за допомогою програми Apple Watch). Цей фітнес-додаток містить понад 200 різних вправ, виконаних з книжки-бестселера про вправи на вагу, з зображеннями та відео, які допоможуть вам переконатися, що ви використовуєте правильну форму. І, надаючи величезну кількість суперсетей, табат, сходів та інших комбінацій вправ, ви ніколи не будете нудьгувати, коли ви будете отримувати форму.
Студія йоги (iOS, $ 3.99)
Це додаток включає в себе майже 300 різних пози йоги, а також 65 занять йогою і медитацією для вас, щоб взяти участь в, тобто ви будете важко натиснути, щоб нудьгувати. Ви також можете поєднати пози та загальні блоки пози у ваші власні класи та зберегти розклад занять на телефоні, щоб ви залишилися на доріжці. Програми йоги, доступні в додатку, спрямовані на чотири різні частини фітнесу: сила, баланс, гнучкість і релаксація.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, безкоштовно)
На додаток до їх великого запуску коучинг додаток, Runtastic також має додаток, який допоможе вам побудувати серйозну кількість основної сили. З більш ніж 50 різних тренувань відео, 10-тижневий план з шести пакетів, індивідуальні тренування, і багато доступної музики, ви будете мати все, що потрібно для дивовижних абс в найкоротші терміни. Щоб отримати всі функції, потрібно розблокувати преміум версію програми за $ 4, 99. Ви також можете завантажити нові музичні пакети (наприклад, дабстеп, хіп-хоп, будинок і рок) за $ 0, 99 кожен. І додаток Apple Watch дозволить вам отримати ваш ab тренування, коли у вас немає свого телефону з вами.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Звичайно, Runtastic набагато краще відомий своїм запущеним додатком, який використовує GPS на вашому телефоні, Apple Watch або пристрої Android Wear для відстеження відстані, темпу, швидкості, зміни висоти, спалених калорій і більше статистики. Незважаючи на назву, ви можете використовувати його для інших видів діяльності, включаючи ходьбу і велосипед; просто помістіть його в ваш iPhone пов'язку і піти! Підтримка 3D Touch на iPhone 6S також дозволяє почати роботу прямо з головного екрану. З голосовим тренером, здатністю взяти на себе попередні рекорди, трек-маршрути і провести певний інтервал, це додаток може допомогти вам підняти свій біг на наступний рівень - все без сплати сотень або тисяч доларів за тренера.
Runmeter (iOS, безкоштовно)
Завдяки підтримці бігу, їзди на велосипеді, катанні на ковзанах, лижах та інших заходах, Runmeter може бути вашим GPS-додатком для відстеження фізичних вправ. Він зберігає необмежену кількість тренувань, записує погоду, пропонує настроювані зони тренування, підводить підсумки ваших тренувань з легкими для читання графіками і навіть відстежує кроки протягом дня за допомогою функції крокоміра. Щоб розблокувати повний потенціал програми, вам доведеться заплатити $ 4, 99 за оновлення Elite. Котрий є не погана угода, розглядаючи що є декілька планів підготовки змагання, з 5k до марафону, наявного. Runmeter також перетворює ваш Apple Watch у працюючий GPS зі своїм зап'ястяним додатком.
Карта мого фітнесу (iOS, Android, безкоштовно)
Це завжди було одним з найпопулярніших фітнес-додатків, і його недавнє придбання Under Armor лише збільшило його потужність. GPS-відстеження практично для будь-якої діяльності (у тому числі з пристрою Android Wear), графіків активності, трекера передач і можливість імпортувати дані з більш ніж 400 різних пристроїв, включаючи кожен великий фітнес-пристрій, означає, що ви можете отримати чудову загальну картину вашого фітнес з цим додатком. Щорічне оновлення на суму 30 доларів США також дає вам доступ до відстеження частоти серцевих скорочень, особистих навчальних планів та аудіокоучинга.
MyFitnessPal (iOS, Android, безкоштовно)
Інше додаток, що належить власникам Under Armour, MyFitnessPal орієнтоване більше на втрату ваги за допомогою тренування і відстеження дієти, ніж конкретні збори та коучинг. Ведення калорій легко здійснюється величезною базою продуктів, а можливість додавати улюблені рецепти значно полегшує імпорт цілих страв одночасно. Також є вбудований степ-трекер, який дозволяє відстежувати, скільки ви ходите за день, даючи вам уявлення про те, скільки калорій ви спалюєте, коли ви не займаєтеся. І додаток Apple Watch збереже вашу інформацію про те, скільки калорій ви споживали і спалювали в цей день. Щорічне членство у розмірі 50 доларів дає вам доступ до досвіду без реклами, затверджених дієтологами рецептів, планів харчування та порад з харчування.
Зомбі, біжи! (iOS, Android, безкоштовно)
Один з найбільш цікавих фітнес-додатків, Zombies, Run! має цілком наступне. Замість того, щоб просто відстежувати статистику запуску, це додаток поєднує вправи з грою, заохочуючи вас збирати предмети і виконувати завдання, щоб побудувати склад і запобігти зомбі-апокаліпсису. Об'єднання ваших власних списків відтворення з захоплюючим аудіопригодом, повним оповіданням і звуковими ефектами, робить супер цікавим способом отримати форму. Преміум-членство відкриває додаткові опції та більше 200 доступних місій за 20 доларів на рік, хоча є багато інших варіантів покупки.
Страва (iOS, Android, безкоштовна)
Чи не працює? Якщо їзда на велосипеді більше ваша справа, Strava є абсолютно необхідним додатком (він також може бути використаний для запуску, але він набагато популярніший серед велосипедного співтовариства). Страва робить ваші тренування соціальним досвідом, дозволяючи вам встановлювати власні записи на окремих курсах, змагатися з друзями і підніматися через місцеві рейтинги. І якщо ви не хочете приносити свій телефон з собою, коли ви їдете, ви можете використовувати програми Apple Watch або Android Wear для моніторингу статистики зі свого смарт-годинника. Щорічна підписка на $ 60 також надає вам додаткову статистику, більш конкретні таблиці лідерів, додаткову інформацію про навчання та аналіз серцевого ритму.
Cyclemeter (iOS, безкоштовний)
Велосипедна версія Runmeter, Cyclemeter пропонує безліч однакових функцій: необмежену тривалість тренувального зберігання, перегляд календаря, карти, швидкість, каденцію, відстань, тривалість і багато інших чудових функцій, які допоможуть вам уважно стежити за своїм велотренажером. Тому що це додаток також буде відстежувати ваші тренування для бігу, ходьби, катання на лижах та інших аеробних заходів, ви можете використовувати його для всіх ваших потреб навчання - немає необхідності отримувати як Cyclemeter, так і Runmeter. І, як Runmeter, додаток Apple Watch ділиться інформацією безпосередньо на зап'ясті. Знову ж таки, елітне оновлення за $ 4.99 відкриє додаткові можливості.
Втратив це! (iOS, Android, безкоштовно)
Хоча MyFitnessPal є одним з найпопулярніших доступних програм втрати ваги, LoseIt! це додаток з наступним, що абсолютно любить його. Запишіть свої калорії, введіть вправу, збережіть улюблені рецепти і легко стежте за своїми цілями за допомогою чудового інтерфейсу. Є багато соціальних функцій, так що ви також можете побачити, як роблять ваші друзі. Однією з найкращих можливостей програми є сканер штрих-кодів, який дозволяє сканувати штрих-код на шматочці їжі та мати його запис у базі даних. не потрібно шукати його! Додаток Apple Watch дозволяє побачити, де ви стоїте для споживання калорій за день, а також зареєструвати свої калорії.
Google Fit (Android, безкоштовний)
Android-додаток Google для відстеження фітнесу має один з найкращих користувацьких інтерфейсів у бізнесі; він барвистий, цікавий і достатньо чистий, щоб ви могли побачити всі свої статистичні дані. Встановіть свої цілі, відстежуйте спалювання калорій і імпортуйте дані з інших фітнес-пристроїв, щоб отримати хороший огляд ваших прибутків. Хоча це не надає детальних можливостей ведення журналу для інших програм, це відмінний спосіб допомогти зберегти мотивацію, коли ви хочете схуднути, зміцнити або поліпшити свою витривалість. І зручність використання його безпосередньо з пристрою Android Wear робить його ще кращим.
Програми для кожного фітнесу
Кожен має різні цілі фітнесу. На щастя, у вашому телефоні є програма, яка допоможе вам зустрітися з ним. Якщо вам потрібен додаток для їзди на велосипеді для iOS, додаток для тренування на вагах для Android або реєстратор калорій, який буде працювати на всіх ваших пристроях, ви можете знайти його в списку вище. Так скачайте додаток, встановіть деякі цілі, і приступайте до роботи!
Які фітнес-програми ви використовуєте? Які ваші улюблені? Поділіться своїми думками нижче!
