Рекомендуємо, 2022

Вибір Редакції

Як подолати залежність від смартфонів

У нашому повсякденному житті ми використовуємо безліч гаджетів (і приладів), які допомагають нам працювати швидше і краще і бути більш продуктивними. Але якщо є один пристрій, який майже став розширенням самих себе, він повинен бути смартфонами. Вони з нами весь час, і великий шматок нашого дня витрачається на їх використання, що включає в себе все, від управління електронною поштою і спілкування в чаті на додатках миттєвого обміну повідомленнями, до прийняття gazillion selfies і розміщення оновлень на Facebook, Twitter і тому подібне. Навіть коли ми не робимо жодного з цих речей, ми все ще перевіряємо наші телефони кожні кілька хвилин, щоб дізнатися, чи є якісь сповіщення,

Але настільки, наскільки нам подобається приклеюватися до наших смартфонів, це зовсім не добре. Це надмірне використання досягло небезпечних рівнів, і велика кількість досліджень, новинних статей і т.д. Наркоманія смартфона робить вас непродуктивними, і залишає вам мало часу на такі речі, як виходити і проводити час з родиною . Мало того, що існують численні способи, які негативно впливають на ваше здоров'я . І це лише вершина айсберга. Так, так, це дійсно велика проблема, і вона має бути виправлена ​​якомога швидше. Але як це зробити?

Ось що ми тут, щоб допомогти вам. Будучи хардкорними гіками тут, у Beebom, ми любимо наші смартфони так само, як і ви. Але ми також розуміємо, що жодна технологія чи гаджет не може замінити радість від гри на відкритому повітрі, або насолодитися трапезою з родиною. Отже, без подальших розбіжностей, ось деякі способи, якими можна подолати залежність від смартфонів.

Кращі способи подолання залежностей від смартфонів

1. Вимкніть сповіщення про додатки під час роботи, розмови

Безперервні повідомлення від додатків (наприклад, Facebook), які з'являються на телефонах, є головною причиною того, що ви відчуваєте бажання перевіряти смартфон кожні п'ять хвилин. І це відбувається весь час, чи ви працюєте, або розмовляєте з одним / членом родини. Це не тільки відволікає, але і неймовірно грубо . Отже, коли ви перебуваєте в середині роботи або беруть участь у справжній розмові, вимкніть усі сповіщення. На додаток, якщо ви є прихильником функції "групового чату" в таких програмах, як WhatsApp, краще вимкнути групи, у яких ви не активні, щоб не отримувати жодних сповіщень від них.

2. Змініть частоту синхронізації електронної пошти

Перевірка / відповідь на електронну пошту також є одним з основних видів використання смартфонів. І більшість із них має облікові записи електронної пошти на телефонах, налаштованих на синхронізацію, як тільки прийде нова електронна пошта. І коли це станеться, ви інстинктивно перевіряєте свій телефон, щоб діяти на нього. Якщо ви не очікуєте прибуття важливої ​​пошти, це непотрібно. Таким чином, налаштуйте смартфон на запит нових повідомлень електронної пошти рідше . Якщо ви переглядаєте ці інформаційні бюлетені трохи пізніше, це не призведе до зависання пекла.

3. Покладіть телефон на режим літака вночі

Уявіть, що це - середина ночі, і ви спите міцно у своєму ліжку. Раптом телефон подає звуковий сигнал із повідомленням про сповіщення. Що ти робиш? Ви негайно сідаєте і перевіряєте свій телефон. Перестаньте робити це, оскільки це заважає вашому сну . Якщо ви не можете, покладіть телефон на режим літака, щоб ви не отримували жодних дзвінків / повідомлень / повідомлень нічого за час, коли ви повинні відпочити. Заборона декількох винятків, жодного виклику або повідомлення (і, звичайно, оновлення FB) настільки важлива, що вона не може чекати до наступного дня .

4. Не перевіряйте телефон при пробудженні

Коли ми встаємо вранці, це найкращий час дня. Це означає, щоб зробити глибокий вдих, і дати ваш день новий початок. Те, про що він не призначений, перевіряє, хто любив цей селфі, який ти написав кілька годин тому. Тому, коли ви прокидаєтеся, присвятіть час на шляху до освіження, і приготуйте приємний сніданок . Лайків на вашому selfies завжди можна перевірити пізніше, вони нікуди не йдуть.

5. Отримайте обмежений план Інтернету / мобільних даних

Іншою важливою причиною того, що ми постійно ховаємося на екранах наших смартфонів, є той факт, що вони завжди підключені до Інтернету, будь то мобільні дані або Wi-Fi. Так зробіть собі користь, і отримати на обмеженому Інтернет / мобільний план даних. Таким чином, ви не відчуєте бажання переглядати веб-сторінки, переглядати YouTube або слухати потокову музику . Ох, і це також допоможе вам заощадити гроші на мобільному рахунку . Прохолодно, чи не так?

6. Видаліть програми, які ви не використовуєте

Смартфони - це всі програми та інші програми. І якщо ви - важкий користувач смартфону, дуже ймовірно, що ви щодня перевіряєте додаток, бачите всі останні програми та ігри та встановлюєте їх. Але через деякий час ви продовжуєте використовувати лише декілька цих програм . Вони просто сидять там і нічого не роблять. Тому найкращим рішенням є видалення додатків, які вам більше не потрібні. Це заощадить ваш час, а також звільнить місце на телефоні .

Порада: Хочете стати ще продуктивнішими? Позбудьтеся від усіх програм соціальних медіа на вашому телефоні. Це може здатися таким, але це неможливо.

7. Участь у реальних заходах на свіжому повітрі

У ці дні люди (особливо діти та підлітки) витрачають стільки часу на свої смартфони (і гаджети, загалом), що всі вони забули про реальне життя, і про його численні пригоди. Вони більше не зустрічаються з друзями, просто спілкуються з ними . Коли в останній раз ви залишили свій телефон за спиною, і пішли в похід зі своїми старими друзями? Якщо ви не пам'ятаєте, настав час відкинути цей смартфон і вийти . Це не тільки забава, але й неймовірно корисна для здоров'я .

8. Використовуйте програми для відстеження / обмеження використання телефону

Якщо ви з нетерпінням чекаєте обмеження використання телефону, вам доведеться використовувати на ньому деякі програми. Цілком іронія, чи не так? Саме такі програми, як Moment і AppDetox. Вони мають функції, які дозволяють відстежувати час використання смартфонів і навіть нагадують вам про перерви, коли ви занадто багато використовуєте його. Тепер це дивовижно.

9. Зберігайте / заряджайте телефон в іншій кімнаті

Ми всі маємо цю звичку мати наші телефони близько до себе, так що ми можемо використовувати їх у всі часи. Навіть коли вони заряджаються. Так яке ж рішення для цього? Просто, просто тримайте свій смартфон в іншій кімнаті, коли він заряджається, і коли ви не будете використовувати його протягом деякого часу (наприклад, під час сну). Це допоможе не тільки краще спати, але й дозволить телефону швидше засмучуватися .

10. Отримайте простий функціональний телефон

Смартфони (майже) повністю перетворили скромні функції телефонів (наприклад, легендарний MOTO RAZR V3 і Nokia 1100) застарілими. І тоді також є той факт, що смартфони доступні за низькими цінами бруду в ці дні. Але це не означає, що функціональні телефони не продаються. Вони як і раніше продаються на ринку, і ідеальні як вторинні пристрої (для виклику, текстових повідомлень і відтворення музики). Отже, якщо ви відчуваєте, що не використовуєте всі функції смартфону, відключіть його і перейдіть до старої школи з приємним телефоном. Серед багатьох переваг дивовижний час автономної роботи, "функція", яку більшість смартфонів ще не мають.

Вимкніть керування смартфоном

Враховуючи, наскільки вони корисні, не дивно, що наші смартфони стали неминучою частиною нашого повсякденного життя. Тим не менш, в кінці кінців, вони все ще електронні гаджети, які призначені, щоб зробити вас більш продуктивним, а не відвести вас від кращого, реальні речі в житті. Отже, які з перерахованих вище пунктів ви б дотримувалися? Поговоріть з нами в коментарях нижче.

Top