Напевно, одне з найважчих речей сьогодні - це виконувати звичайні тренування, щоб отримати і зберегти придатне тіло. Не має значення, якщо ви багаті або бідні, тіло придатне завжди здається недосяжною метою для більшості з нас. Сила волі, необхідна для того, щоб кожен день потрапляти в тренажерний зал, зменшується щодня з дня початку. І я буду першим, хто скаже вам, що отримання програми на вашому Android смартфоні не є рішенням для цього взагалі. Але для тих з нас, хто має внутрішню мотивацію і просто потрібно щось, щоб тримати нас підзвітними і відстежувати наші цілі, для тих, хто не може дозволити собі особистого тренера і не знає, як почати, і тим з нас, хто любить стежити. програма, хороша програма тренування може прийти в реальному зручно.
Якщо ви є людиною, яка відповідає цьому опису і шукаєте хороші програми для тренування, щоб ви почали цю подорож до невловимого тіла, тут 12 найкращих додатків на Android, які можна використовувати:
Примітка: програми не мають особливого порядку, оскільки рівні тренування та необхідне обладнання багато в чому залежить від типу вправ, згаданих у програмах. Прочитайте всю статтю, щоб дізнатися, який з них відповідає вашим критеріям.
1. Навчальний клуб Nike +
Перший додаток для тренування, Nike + Training Club у цьому списку зроблений популярною спортивною компанією Nike, і вони зробили дуже хорошу роботу. Додаток реагує і рідина з дуже сучасним дизайном. Вони класифікували свої тренування в чотирьох основних категоріях: йога, сила, витривалість і мобільність . Сама назва передбачає результат, який слід очікувати, виконавши вправу. Є понад 150 вправ кожен з завантаженими відео підручники найвищої якості. Ви запускаєте додаток, вводячи свій вік, вагу і всі інші основні деталі, необхідні програмі, щоб запропонувати вам відповідні вправи для вас.
Ви можете налаштувати рутинну вправу на основі доступного вам часу, що, на мою думку, є хорошим варіантом для людей з меншим часом роботи. Існує багато вправ на вагу тіла, і навіть люди, які не мають доступу до обладнання, можуть почати свою подорож до своєї мети. Тим не менш, додаток добре тільки для початківців до середнього рівня . Крім того, я відчував, що відсутня правильна рутина, оскільки ви будете продовжувати стрибати від одного режиму тренування до іншого. Для цих недоліків, я можу тільки рекомендувати це додаток для людей, які тільки починають або знаходяться на проміжному рівні.
Установити: (безкоштовно)
2. 30 Day Fitness Challenge
30-денний фітнес-виклик додаток був розроблений для тих людей, які мають менше часу і не можуть піти в спортзал. Девіз додатка полягає в тому, що він допоможе вам спалювати жир, будувати сильні м'язи і залишатися у формі всього за 30 днів. Ви можете вибирати між різними вправами, або зосередитися на повному тілі або його частині. Ви можете вибрати інтенсивність і рівень жорсткості вправи залежно від вашого поточного стану. Це дійсно добре для тих, хто любить стежити за процесом, оскільки він проведе вас з анімованими вправами протягом місяця. Оскільки все це домашні вправи, вам також не потрібно ніякого обладнання для цього. Це безкоштовне використання з оголошеннями або ви можете купити Pro версію, щоб отримати без реклами середовища.
Установити: (Безкоштовно / $ 2.99)
3. Фітнес і бодібілдинг
Додаток Фітнес і Бодібілдінг - це повний пакет і добре підходить для людей, які пройшли стадію початківців. Ви можете вибрати тренування, засновані на групі м'язів, на якій ви хочете працювати, або на кінцевих результатах, які ви прагнете досягти (бодібілдінг, фітнес тощо). Кожна тренування підтримується відеоуроком . Для виконання більшої частини вправи вам знадобляться різні типи обладнання. Отже, це для тих, хто ходить у спортзал, але не має доступу до особистого тренера. Ця програма буде працювати як особистий тренер для вас.
Додаток є безкоштовним для встановлення та використання, з різними вправами, прихованими за стінами оплати. Це єдина річ, яку я ненавиджу в цьому додатку, тому що я хотів би зробити авансовий платіж, щоб розблокувати все. Крім того, додаток золото.
Встановити: (безкоштовно, з покупками в програмі)
4. Тренажер тренажерного залу і тренер
Додаток робить саме те, що називає його назва, він діє як ваш особистий тренер і допомагає вам отримати максимальну віддачу від вашого часу вправи, пропонуючи режими тренування на основі ваших умов і вимог . Це пряма конкуренція третьому додатку в нашому списку. Додаток відкривається зображенням тіла, підсвічуючи всі області м'язів, на яких ви можете працювати. Натискання на м'язову область покаже вправи, пов'язані з конкретним м'язом. Існують також різні вправи, спрямовані на те, щоб зробити вас придатними або сильними або худими, залежно від ваших вимог. Однак, як і раніше, всі головні вправи приховані за стінкою оплати. Сказавши це, ви отримуєте можливість зробити одноразовий платіж, щоб відкрити все.
Встановити: (безкоштовно, з покупками в програмі)
5. Freeletics Вага тіла
Вага тіла Freeletics - це додаток мрії для людей, які прагнуть підійти, використовуючи лише свій вага тіла. Деякі люди вважають за краще йти в тренажерний зал, деякі вважають за краще тренування, використовуючи тільки їх вага тіла, так як вони не хочуть розсипатися і просто хочуть отримати худу і підходять. Це для них. З більш ніж 900 + вправи, які використовують тільки ваші тіла, це один з кращих додатків, які ви можете отримати. Єдиним недоліком програми є процес налаштування, який може бути трохи довгим і розчаровує. Він завантажив мою навчальну програму після декількох спроб, але воно того варте.
Ви можете скористатися вбудованими вправами самостійно, або ж ви можете найняти тренера, який допоможе вам досягти ваших цілей. Мені подобається цей підхід до ціноутворення, тому що якщо ви хочете використовувати його самостійно, вам не доведеться платити нічого, щоб скористатися цією програмою, однак, якщо вам потрібна допомога, вона доступна вам за ціною.
Встановити: (безкоштовно, з покупками в програмі)
6. Конфліктне кондиціонування
Я дійсно рекомендую Convict Conditioning, не для його виняткових здібностей відстеження, або вбудованого коучинг, або великий UI, але тому, що це додаток отримує основи права. Незалежно від того, скільки ви тренуєтеся, ви ніколи не будете досягати бажаних результатів, якщо ваша постава не буде ідеальною. Чорт візьми, ви, швидше за все, пошкодите себе, якщо ви не будете робити вправи з правильною поставою. Це те, що вчить цей додаток, правильний спосіб виконати вправу . Додаток досить простий з набором основних вправ, включаючи віджимання, присідання, підтягування тощо. Кожна вправа підтримується комбо-поясненням тексту та відповідним відео, яке відтворюється на програмі YouTube.
Якщо ви бажаєте зробити основи правильними, спробуйте застосувати цю програму. Незалежно від того, на якому рівні ви знаходитесь, ви дізнаєтеся, щось або два.
Установити: (безкоштовно)
7. JEFIT
JEFIT, ймовірно, додаток з однією з найсильніших функцій, встановлених серед усіх програм у цьому списку. Він має більше 1300 вправ для вас на вибір. Ви можете почати з однієї з вбудованих процедур здійснення або ви можете створити та налаштувати власні процедури. Додаток також відстежує ваш прогрес і дозволить вам побачити всю вашу статистику в одному місці. Є також соціальний режим, де ви можете змагатися зі своїми друзями над різними викликами. Кожна тренування має чудову анімацію, щоб показати вам, як це зробити. Однак, якщо ви хочете відео-уроки, вам доведеться заплатити за щорічну підписку.
Є два яруси підписки, нижній ярус видаляє рекламу і додає трохи додаткової функціональності, в той час як Прем'єр відкриває двері до всього, що додаток може запропонувати.
Встановіть: (безкоштовно, $ 4.99 / рік, $ 39.99 / рік)
8. Sworkit
Якщо ви можете дозволити собі витратити трохи грошей, це додаток є одним з кращих програм тренування на мій погляд. Це легко дотримуватися програм, спрямованих на те, щоб зробити вас тонше або слюсаря або сильніше. Його програми є однією з найкращих програм, які я використовував. Всі вправи спрямовані на вагу тіла, так що ви можете робити їх по суті в будь-якому місці. Як згадувалося раніше, їхні програми відчувають, що вони розроблені кращими тренерами з фітнесу в світі. Якщо ви хочете, ви навіть можете створити та налаштувати вашу тренувальну програму.
Sworkit також дуже добре розроблений з плавними переходами UI. Якщо ви готові придбати щорічну підписку на додаток, обов'язково спробуйте це.
Встановіть: (безкоштовно, $ 2.99- $ 59.99 / рік)
9. 100% армія Fit
Ми всі відчували себе трохи винними і ревнивими до людей армії, коли ми бачимо їх відданість фітнесу та його результати на своєму тілі. Якби ми також мали тренера, який міг би показати нам таємниці своєї звичайної тренування. Ну, є додаток, що робить саме це, розроблене британською армією, 100% армія Fit є безкоштовним додатком, який може похвалитися тренувальними посібниками, які включають армійського персоналу в якості тренерів. Всі вправи мають вагу тіла, тому ви можете виконувати їх у будь-якому місці. Ви отримуєте медалі та рівні, як ви продовжуєте виконувати завдання. Є 6 рівнів для розблокування та додаткових двох елітних рівнів. Тренування підтримуються відео та деякими з найкращих заохочувальних голосових кадрів. Отже, якщо ви хочете отримати себе на рівень, який очікується від військовослужбовця армії на тренуванні, ви обов'язково повинні дати цьому тренуванню додаток постріл.
Установити: (безкоштовно)
10. Тільки 6 тижнів
Тільки 6 тижнів, як випливає з назви, це дуже просте додаток, яке прагне збільшити витривалість протягом 6 тижнів, так що ви можете зробити більше того ж вправу за один раз. Є 7 вправ він зосереджується на, включаючи віджимання, присідання, присідання, і підтягування . Це досить просте додаток, яке відстежує ваш прогрес протягом тижня і показує деталі на вишуканому графіку. Однак, немає жодного відео підручника або щось подібне. Це єдиний додаток у цьому списку, який вимагає авансового платежу, однак, я не думаю, що він робить щось інше, щоб керувати своєю ціною.
Установити: ($ 1.99)
11. Тренер тренування
Тренування Тренер є досить хорошим додаток тренування на Android з великим вибором навчальних посібників і навчальних таборів . Це може бути добре для тих, хто вже звик до тренування, але впав з вагона десь. Єдине, що я ненавиджу цей додаток є те, що немає практично жодного матеріалу для вільних користувачів і все ж додаток затоплені рекламними оголошеннями. Якщо ви дійсно хочете використовувати цю програму, вам доведеться купити підписку. Додаток так погано в безкоштовній версії, що мені довелося використовувати мою волю тільки для того, щоб використовувати додаток, коли я його тестував. Отже, якщо ви шукаєте хороше платне додаток, ви можете порівняти його з іншими додатками у списку, а потім купити. Це дає вам 7-денну пробну версію для цього.
Установити: (безкоштовна пробна версія, з покупками в програмі)
12. Прогресія
Прогресія є дійсно великим додатком для тренування і єдина причина, що вона знаходиться в нижній частині нашого списку, тому що це технічно не додаток для тренування. Це в основному фітнес-трекер додаток, який відстежує ваш прогрес з плином часу. Ви можете використовувати цю програму разом з основним додатком для тренування, щоб відстежувати свій прогрес. Ви також можете налаштувати програму, щоб включити вашу процедуру і ввести дані, щоб побачити, як далеко ви прийшли з часом. Це одна з найкращих додатків для відстеження фітнесу, яку ви можете використовувати сьогодні.
Встановити: (безкоштовно, з покупками в програмі)
Використовуйте найкращі додатки для тренування на Android, щоб отримати ваш фітнес ігри Сильні
Як я вже говорив раніше, жодне додаток не може допомогти вам вийти зі свого ліжка і почати тренування. Що вони можуть зробити, це принести процес на ваші тренування, які ви можете слідувати, якщо ви вже вирішили отримати форму. Це не буде легка дорога, повірте мені. Але, це буде варто, і ці 12 кращих програм тренування доступні на Android, безумовно, допоможе вам з цим. Отже, ознайомтеся з цими додатками і повідомте нам свої улюблені в розділі коментарів нижче. Також розкажіть нам про будь-які програми для тренування, які ми могли пропустити.
